Aikataulu
Alustava aikataulu
- Perjantaina: Saapuminen Hervantaan ja pastaillallinen. Illallinen tarjoillaan 17.00-21.00
- Lauantaina: Herätys 04.30 ja aamiainen
- 06.00 Startti
- 17.00-19.00 Saapuminen Otaniemeen
Kuljetukset
Perjantaina 19.4.
Saapuminen Hervantaan tapahtuu junalla tai muulla itsejärjestetyllä kyydillä. R-junassa saa kuljettaa pyörää lisämaksutta. InterCity-juniin täytyy varata pyöräpaikka erikseen, ja niitä on rajoitetusti. Pendolinossa ei voi kuljettaa pyörää. Pakettiautoon mahtuu n pyörää ja paikat varataan ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli paikkoja on vapaana. Tampereen juna-asemalta pääsee majoituspaikkaan Hervantaan raitiovaunulla tai pyörällä (n. 9 km).
Lauantaina 20.4.
Otaniemestä poistuminen tapahtuu samoin ohjein kuin perjantaina. Viimeinen suora R-lähijuna lähtee Helsingistä 22.40. Pakettiautossa menee 15 polkupyörää, ja paikan voi varata ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli niitä on vapaana.
Pakkauslista
Alla on listattuna pakolliset ja hyödylliset varusteet. Vaikka mukana ajaa huoltoauto, ajamisen jouhevuuden takia on hyvä varustautua paikkaamaan renkaita ja huoltamaan pyörää myös ilman huoltoauton apua. Majoitumme Hervannassa yhteisessä huoneessa, joten herkkäunisille suositellaan korvatulppia tms. nukkumista helpottavaa. Majoituspaikkoja on 26.
Pakolliset
- Pyörä
- Kypärä
- Säänmukaiset ajovarusteet
- 2 vesipulloa
- Ajonaikainen ravinto (patukat, geelit, karkit…)
- Puhelin
- Virtapankki
- Varasisäkumi
- Pieni huolto- ja paikkasetti (satulalaukkuun tms.)
- Henkilökohtaiset lääkkeet
- Rahaa lounaaseen
- Saunatarvikkeet (uimapukupakko)
- Hervannassa majoittuville majoitustarvikkeet
Hyödylliset
- Runko- tai satulalaukku (reppu kannattaa jättää huoltoautoon)
- Pyöräilynavigaattori
- Taukotakki
- Huoltoautoon lämpimämpää tai viileämpää vaatetusta riippuen kelistä
- Ensiaputarvikkeita (ks. ohjeet)
- Vessapaperia tai vastaavaa
- Ajolasit
Reitti
Ohjeet
200 kilometriä on pitkä matka ja pyörän täytyy kestää se. Huolla siis pyöräsi ajoissa ja tarkista sen toimivuus. Erityisesti älä jätä huoltoa viimeiseen viikkoon (tai iltaan), vaan tule paikan päälle toimivalla pyörällä. Näin varmistat turvallisen ja miellyttävämmän ajon itsellesi ja muille.
Pyöräilymatkasta teet mukavamman itsellesi hankkimalla pehmustetut pyöräilyhousut, jotka ovat käytännössä pakolliset. Kokeile ostamiasi housuja ennen ajoa, jotta vältyt hiertymiltä! Pyöräilyhousuja, erityisesti shortseja, löytää helposti melkein mistä vaan urheilukaupasta.
Näin pitkän urheilusuorituksen aikana on pakko syödä hiilihydraatteja! Hiilihydraattien tarve on noin 60-90 grammaa/tunti ja lisätankkaamatta selviää vain noin tunnin verran, joten varaudu ravinnolla.
Näillä videoilla puhutaan lisää ravinnosta ja nesteytyksestä.
Tässä videossa käydään läpi ryhmäajon tekniikkaa.
Ensiapu: jokaisen pyöräilijän on hyvä tietää ainakin luunmurtumien ja haavojen hoito. Muitakin ensiapuohjeita on hyvä tietää. Hätätapauksessa aina 112! Lue tästä SPR:n linkistä ensiapuohjeita.